Stray Kids方燦舞台脫衣秀全網暴動 瘦身秘訣大公開

Stray Kids 隊長方燦在 2026 金唱片頒獎典禮上的表現，再次為他贏得無數關注。不僅憑藉卓越的音樂才能獲得「最佳專輯」與「年度專輯大賞」兩項殊榮，他的舞台演出也格外引人注目。當方燦將黑色薄襯衫褪下，全場粉絲都陷入了一片狂熱之中，大家都驚嘆於他健美的肌肉和優雅的轉身。有粉絲甚至留言表示：「這個老公我可以，請問從這裡開始排隊嗎？」

金唱片頒獎典禮上，Stray Kids 方燦不僅脫下了衣服，更是脫穎而出。他在舞台上連發三首歌曲〈Divine〉、〈Do It〉和〈CEREMONY〉，前兩首歌熱情奔放，而到了第三首歌，方燦直接展示出了他健壯的肌肉，包括胸肌、腹肌和背肌，充分展現了 K-pop 圈中的「運動豆」風範。社群媒體上也一片嘆為觀止：「這是可以免費看的嗎？」、「心臟真的會受不了」。更有粉絲打趣稱：「方燦的『方』是大方的方！」。

除了舞台上的驚人表現，方燦也在個人健身與飲食方面分享了他的瘦身秘訣。他介紹了三個關鍵方法來幫助粉絲擁有同樣的好身材。首先，槓鈴握推。這個動作主要訓練胸肌，同時也會牽涉到肩膀和手臂。練習時要注重穩定性和控制力，慢慢推動槓鈴，感受肌肉發力，長期累積下就能塑造出健壯的身軀。

其次，滑輪下拉。背肌是整體身材的重要部分，滑輪下拉運動可以有效鍛煉背闊肌，讓肩膀和背部的線條更加寬大有存在感，即使穿著衣服也能展現優雅風度。很多人往往忽略後側肌肉訓練，而方燦則通過這個動作成功提升了舞台轉身的殺傷力。

最後，低碳飲食法也是方燦瘦身的重要秘訣之一。他曾是一個能一次性吃下八隻炸雞和六包泡麵的人，但為了保持舞台上的最佳狀態，開始注重飲食控制，採用低碳飲食法減少精製澱粉攝入量，增加蛋白質比例，以達到體脂下降、肌肉線條更明顯的效果。這並不是完全不吃，而是吃得聰明且健康，如此一來即使大量進食也不會發胖。

透過這些方法，方燦成功在舞台上展現出健壯的身軀和優雅的轉身，為粉絲們留下了深刻的印象。