劉承佑半年增重11公斤：飲食與訓練秘訣大公開
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AI 摘要
- 在休季期間，他與偶像江少慶一同進行自主訓練，江少慶分享了營養攝取方式，讓劉承祐「吃得更壯、練得更壯」。
- 」重訓強度也有了明顯提升，他表示，剛進職棒時曾被體能教練糾正動作，當時引體向上十分吃力，現在已經可以一次做 20 下；深蹲的動作從空槓開始訓練，現在則能負荷約 200 公斤左右。
- 在今年 20 日的開訓受訪中，劉承祐透露了身材變壯的秘訣：「就是一直吃、一直練。
- 經過半年多的調整，劉承祐的體重從選秀前的 78 公斤增加到了目前的 89 公斤，足足增加了 11 公斤，但他的體脂率仍維持在約 15%左右。
去年經由選秀以第二輪身分加盟富邦悍將之前，劉承祐就是球隊的鐵粉。在休季期間，他與偶像江少慶一同進行自主訓練，江少慶分享了營養攝取方式，讓劉承祐「吃得更壯、練得更壯」。經過半年多的調整，劉承祐的體重從選秀前的 78 公斤增加到了目前的 89 公斤，足足增加了 11 公斤，但他的體脂率仍維持在約 15%左右。去年底時，悍將隊體能教練劉保賢在社群平台發佈了劉承祐與隊友展現肌肉的照片，引發球迷熱議。在今年 20 日的開訓受訪中，劉承祐透露了身材變壯的秘訣：「就是一直吃、一直練。吃得比較健康，不吃油炸類食物，也不喝含糖飲料。」重訓強度也有了明顯提升，他表示，剛進職棒時曾被體能教練糾正動作，當時引體向上十分吃力，現在已經可以一次做 20 下；深蹲的動作從空槓開始訓練，現在則能負荷約 200 公斤左右。
提升身體素質是劉承祐踏入職業棒球後的首要課題。他坦言，「因為想要變得更強，不想覺得自己年輕就可以慢慢來，有機會就想提升自己，趕快站穩一個位置。」休季期間，劉承祐多在新莊球場自主訓練，江少慶也持續給予建議，包括什麼時候要吃、營養如何補充等，照做之後體重就開始穩定增加。
不過，江少慶因自由 Agents 補償球員身分離開富邦悍將，轉戰統一獅，讓劉承祐感到相當失落。他說：「真的滿難過的，我的偶像一個退休（指林哲瑄），一個轉隊（指江少慶）。原本想說可以跟偶像一起打球，突然收到這個消息很難過。」
短短幾個月以隊友視角看江少慶，劉承祐分享了對他的觀察：「他真的很自律，光熱身就花很多時間，我做完很多系列後，他還在持續熱身，要把身體每個部位都確實熱開才開始訓練，是對自己要求很高的學長。」即便未能成為隊友，未來成為對手也別具意義，劉承祐期待地說：「應該會很強，希望他可以恢復以前的巔峰時期，跟他對決。」
