王必勝無藥減重16公斤瘦成另一個人網瘋傳

前衛福部次長王必勝於今（5）日在臉書上分享了自己減重前後的照片，引起大量網友的驚嘆與討論，網路上更是瘋傳他「根本是兩個人」！王必勝透露，他在過去一年多的時間內成功減去了 16 公斤，目前體重維持在 76 公斤左右已有半年之久。飲食習慣和運動健身已經成為他日常生活的一部分。

王必勝分享道，減重後不僅身體各項健康指標有所改善，糖化血色素 HbA1c 從一年前的 6.3 降至 5.5，甚至停用降壓藥已達半年之久，血壓仍保持在標準範圍內（約為 120/80 毫米汞柱）。此外，持續進行重訓後，他的體能和力量也有了顯著的提升。他認為這是他邁向健康生活的一大步，並且有信心能夠保持下去。

有趣的是，王必勝減重後發現自己的酒量大幅下降，這不僅減少了他的飲酒頻率，也被視為一件好事。對於自己成為「無藥減重」的實踐者，他也常常與朋友分享減肥經驗，共同探討健康生活方式的可能性。

王必勝指出，他認為最困難的部分在於「習慣」的改變。要將長期養成的生活習慣轉變為新習慣，往往比想像中還要更具挑戰性。例如，不管是否餓到什麼時候，都必須按照固定的時間和量來進食；對於食物中的澱粉有強烈的依賴感，即使不餓也要吃東西才能感到飽足；而要找到運動動力也十分不易。

然而，王必勝分享了他的經驗：一旦撐過一個月的新習慣建立期後，新的行為模式會逐漸取代舊有的模式，變得越來越順手。因此他建議減重者可以先從飲食控制開始，逐步減少食物攝入量，再調整飲食內容；運動方面則可選擇短時間且容易執行的方式，然後慢慢增加強度。

王必勝預計在年後詳細分享更多經驗和心得，並打趣道，現在快過年了，大家大概都不想聽這些話題吧。但他最後提醒所有有減重需求的人士：最近的大型研究顯示，使用減肥藥物停用後的復胖率比飲食控制和運動更高；因此除非準備長期服藥或吃藥，否則還是需要回到建立良好生活習慣這條路上來。