王必勝無藥減重16公斤：最難的是改變習慣

王必勝成功減重 16 公斤！體能改善健康提升

王必勝在臉書上分享自己一年半以來成功的減肥成果，減輕了 16 公斤，目前體重維持在 76 公斤已有半年之久。他提到自己的飲食與運動習慣現在已經內化為日常生活的一部分，健康也有了顯著的改善。

王必勝透露，減重後的糖化血色素 HbA1c 已從一年多前的 6.3 下降到 5.5，而血壓藥也在停用半年後仍能維持在標準範圍 120／80 左右。此外，他通過持續進行重量訓練，體能與力量都有了很大的提升。「這應該是朝健康人生的一大步進展。」王必勝自信地說。

對於減重過程中的其他改變，王必勝也分享了一個有趣的現象：減重後他的酒量大不如前，「正好可以減少喝酒的頻率和量，這也是件好事。」

在分享成功經驗時，王必勝強調自己是一個「無藥減重」的實踐者，但最困難的是改變長久以來的生活習慣。他指出，不管餓不餓，固定的用餐時間到了就得吃東西；每次都要吃到那個量才能有飽足感；沒有澱粉就不會感到飽……這些都是常見的障礙。

然而，王必勝認為，一旦能撐過一個月，新的習慣就會逐漸取代舊的習慣，一切都會變得簡單許多。他分享自己的飲食控制建議是先逐步減少食物份量，再調整飲食內容；運動方面則建議從短時間且容易開始做起，然後慢慢增加負荷。

「這些我年後再詳細分享給大家，快過年了，沒人想搞這些吧，哈哈。」王必勝在文末開玩笑道。