低溫天氣小心！國健署提醒4招防心梗中風：少喝咖啡含糖飲

低溫天氣小心！國健署提醒四招防心梗中風：少喝咖啡含糖飲

過年期間日夜溫差大，低溫與濕冷環境容易使血管快速收縮、血壓上升，增加急性心肌梗塞與中風風險。根據衛福部 2024 年的死因統計，心臟疾病和腦血管疾病分別高居國人死因的第 2 名和第 4 名，每年奪走約 3.6 萬條性命。因此，在寒冷天氣中，特別是心血管疾病高風險族群更應注意保暖與日常保健。

國健署提醒民眾，在低溫時段外出應避免清晨與傍晚，並建議結伴同行以增加安全性；根據氣溫適時調整穿著，尤以外露部位如頭頸部及四肢末梢須加強保暖。即使天冷也要補充足夠水分，外出或運動時建議每 15 分鐘飲用 200 至 300 毫升的溫水，並避免咖啡、含糖飲料及酒精。

此外，國健署還提醒民眾留意心肌梗塞或中風警訊，包括胸悶、胸痛、呼吸困難、冒冷汗、頭暈，或無法完成「微笑、舉手、說話」等動作時，應立即就醫。三高患者及心腦血管疾病高風險族群更應規律服藥，切勿自行停藥，以降低突發事件的風險。

總之，在低溫天氣中做好保暖工作和飲食調理，能有效減少急性心肌梗塞與中風等心血管疾病的發生風險。希望透過國健署提供的這些防護重點，讓民眾能在寒冷的季節裡保持健康。