白河運動公園銀髮健身俱樂部啟用 2026年打造在地健康樂活新據點

台南市白河區公所於2026年4月2日舉辦銀髮健身俱樂部啟用典禮，由區長董麗華、南市衛生局科長黃芷玲、市議員沈家鳳、王宣貿、李宗翰及台北市白河同鄉會理事長張賜等聯合剪綵。該設施坐落於白河運動公園內，結合中央補助經費與社會捐贈善款，提供多元運動設備及課程，專為高齡化社會需求設計。內部規劃油壓式肌力訓練器材、飛輪心肺設備及重訓系統，由專業教練指導器材操作與暖身活動，強化長者肌力與心肺功能，預防肌少症與失能。啟用典禮旨在鼓勵長者走出家門參與運動，營造「天天動起來、處處有健康」的社區健康環境，展現公私協力推動長照政策的實質成果。此舉回應台南市高齡化率達22.1%的迫切需求，為白河區打造全齡共融的健康據點。

設施規劃與專業服務深化長者健康照護

白河銀髮健身俱樂部內部配置符合長者體能需求的專業設備，油壓式肌力訓練器材採用低負荷設計，針對肩頸、下肢肌群提供精準阻力調整，避免運動傷害；心肺區域設置飛輪健身車與慢跑機，搭配智能監測系統即時顯示心率與運動強度。課程規劃分為三大類型：基礎肌力組（每週三、五上午）由持證教練帶領平衡訓練與關節活動，專注提升身體穩定度；心肺強化組（週一、四下午）融入有氧舞蹈元素，結合節奏音樂提升參與意願；此外更設立「健康講座」週三下午，邀請營養師解說高齡飲食指南，強化運動與營養的整合效益。教練團隊由KSCM開始逐夢運動學院提供專業支援，採用「一對一」輔導模式，針對關節活動度受限者調整動作幅度，例如使用彈力帶協助抬臂訓練，並搭配呼吸節奏指導降低疲勞感。長者王阿嬤分享：「以前不敢用器械，現在教練手把手教，運動後睡得更沈，腿腳也輕快了。」據白河區公所統計，啟用首月已服務127人次，平均參與率達83%，顯示課程設計成功降低長者運動心理障礙。此模式更獲衛福部長照2.0計畫肯定，將作為區域推廣範本。

公私協力資源整合展現社會共創成果

銀髮俱樂部的落成源於跨領域資源整合，中央補助佔總經費45%，社會捐贈佔55%，其中鄧加惠女士作為退休護理師，捐贈價值新台幣80萬元的專業肌力設備，並親自參與課程設計；魏千芸女士協調社區志工團隊，動員百位青年志工協助場地清潔與長者接送服務；蘇輝雄企業家則提供智慧運動監測系統技術支援，確保器材安全與數據分析；KSCM開始逐夢運動學院更引進國際銀髮運動協會（ISPA）認證課程，訓練30名在地志工擔任副教練。這些資源整合體現「社區為本」的健康促進理念，避免單一政府主導的局限性。白河區長董麗華強調：「捐贈者不只出錢出力，更將多年服務經驗融入課程，例如鄧護理師建議加入『手部暖身操』預防關節僵硬，這正是在地智慧的關鍵。」此模式已吸引台南市其他區公所參訪，嘉義縣阿里山鄉即規劃效法建置類似據點。更值得注意的是，捐贈者多為60歲以上長者，如張賜理事長本身為82歲高齡，他坦言：「我們這代人需要健康，也要讓下一代看到希望。」這種由長者推動長者健康的文化轉變，正逐步改變社會對高齡化的負面刻板印象。

政策延伸建構全齡健康生態系

白河銀髮健身俱樂部不僅是單一設施，更為區域健康網絡的樞紐，連結白河醫院、長照服務中心與社區活動中心，形成「預防-照護-復健」整合系統。白河區公所指出，未來將擴充至社區長照站設置運動輔導點，預計2027年覆蓋全區12個里，年服務量目標提升至2000人次。此計畫緊扣台灣高齡化趨勢，衛福部2025年報告顯示，65歲以上人口將達20.8%，而肌少症影響率高達30%，運動介入可降低失能風險40%。類似成功案例如台北市「銀髮運動中心」透過定期健康篩檢，使長者跌倒率下降22%，證明運動預防失能的關鍵價值。白河區更規劃引入「健康APP」，讓長者記錄運動數據並獲取個人化建議，未來將與長照2.0系統串接，協助醫療單位精準規劃照護資源。董麗華區長強調：「我們不只提供器材，更要讓運動成為生活習慣。」此舉更獲得聯合國世界衛生組織（WHO）「健康城市」倡議肯定，為亞洲高齡社會提供可複製的社區健康治理模式。當長者在公園裡笑著完成一組平衡訓練，這不僅是健身，更是對未來生活品質的共同投資。