刷牙流血別忽視 牙菌恐直攻心臟增中風風險86%

刷牙流血別忽視，可能正代表著嚴重的健康警告。根據《如果雲知道》節目中的介紹，牙醫師趙哲暘指出，口腔健康與心血管疾病關係密切。若只患有牙周病或蛀牙，中風機率便會翻倍；而同時患有兩者，缺血性中風風險更可大增 86%。

美國神經醫學會官方期刊的研究顯示，牙齒不健康的人群中，心血管疾病的發生率明顯較高。在心臟支架旁、心臟瓣膜以及主動脈壁等處，甚至於中風病人的血栓中，都發現了牙周病細菌的存在，比例可達 4 到 5 成。這意味著口腔中的細菌能夠通過血液流竄全身，直接提高心血管疾病和中風的風險。

此外，趙哲暘醫師還指出一個更驚人的事實：牙齒鬆動可能會引發睡眠呼吸中止症。當牙周病導致骨頭破壞、牙齒鬆動時，牙齒的高度減少，進而壓縮了口腔空間。舌頭往咽喉掉下會造成間歇性缺氧，進一步引起全身性慢性發炎。這種持續的缺氧狀態可促使「慢性代謝症候群」形成，導致高血壓、心臟病、糖尿病及癌症風險增加，中風機率更可能提高 3 倍。

要預防這些問題，趙哲暘醫師建議： 1. 清潔牙縫是重點。刷牙時不能只刷表面，尤其是牙齒與牙齦的交界處，需要使用牙間刷來徹底清潔。 2. 每天進行「大聲唱歌」和「舌頭重訓」。研究顯示，每天半小時的大聲說話或唱歌可改善打鼾情況 50%；此外，藉由練習繞圈、伸長舌頭以及下巴上提等方法來提升舌頭肌力。 3. 使用口香糖練習橫膈膜吸氣法。將口香糖置於上顎，用舌頭力量將其貼平並配合吸氣收腹的動作。

總之，保持口腔健康不僅能預防牙周病和蛀牙，還可有效降低中風及其他心血管疾病風險。因此，日常護理不可忽視。