台大癌醫中心免費健康講座 專家解析關節保養與代謝疾病防治

台大癌醫中心醫院將於3月13日下午1時15分至3時45分，在院內5樓國際會議廳舉辦免費健康講座，邀請台大北護分院醫療部主任韓德生與台大癌醫綜合內科部醫師林玟妌，分別針對「退化性關節炎的醫療選擇與生活保健」及「消脂、護心、顧腰子」兩大主題進行專業分享。活動完全免費，但需事先透過電話報名，報名專線為（02）2322-0322分機237092癌症資源中心。此次講座地點位於台北市大安區基隆路三段155巷57號，旨在提升民眾對常見慢性疾病預防與管理的認知，強調早期介入與生活型態調整的重要性。

講座焦點：退化性關節炎的預防與治療新趨勢

根據衛生福利部統計，台灣約有350萬人飽受關節炎之苦，其中退化性關節炎是最常見的類型，特別好發於50歲以上族群，女性罹病率又較男性高出1.5倍。韓德生主任在骨關節疾病領域深耕多年，他將從病理機制切入，說明關節軟骨磨損、骨刺生成與滑膜發炎的交互作用，並釐清民眾常見的迷思。許多人誤以為關節炎只是老化必然結果，實際上肥胖、過度使用、運動傷害、基因遺傳都是重要危險因子，體重每增加1公斤，膝關節負擔就會增加4公斤，這也解釋了為何體重控制是治療基石。

醫療選擇方面，韓主任會詳細解析非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）的合理使用時機，並提醒長期使用者需留意腸胃道與腎臟副作用。關節腔內注射玻尿酸或高濃度血小板血漿（PRP）的療效差異、再生醫療最新進展，以及何時該考慮人工關節置換手術，都會在講座中獲得解答。生活保健部分，他將示範股四頭肌強化運動、低衝擊有氧運動的正確做法，並建議攝取富含Omega-3脂肪酸、維生素D及膠原蛋白的食物。現場也會分享如何選擇合適的護膝與鞋具，以及居家環境改造技巧，例如安裝扶手、使用加高馬桶座等輔具，降低跌倒風險。

代謝症候群威脅 專家傳授消脂護心顧腎之道

代謝症候群在台灣成年人盛行率已突破25%，等同於每4人就有1人患病，且與心血管疾病、慢性腎臟病高度相關。林玟妌醫師專精於內分泌與新陳代謝疾病，她指出三高問題往往不是獨立存在，高血脂會加速動脈硬化，高血糖損傷血管內皮，高血壓則讓腎臟過濾壓力倍增，形成惡性循環。特別是腰圍超標（男性≥90公分、女性≥80公分）的腹部肥胖，更是預測代謝異常的關鍵指標，因為內臟脂肪會釋放大量發炎因子，直接影響胰島素敏感性。

講座中林醫師將拆解「消脂、護心、顧腰子」的整合性策略。消脂部分會談到地中海飲食與得舒飲食的實務應用，強調減少精製糖與飽和脂肪攝取，並說明間歇性斷食的科學證據與禁忌族群。護心方面，除了藥物控制，她會特別提到睡眠呼吸中止症與心律不整的關聯，以及壓力管理對心血管健康的重要性。顧腎議題將聚焦於慢性腎臟病早期篩檢，解讀腎絲球過濾率（eGFR）與尿蛋白指標，提醒民眾避免濫用非類固醇止痛藥與來路不明的中草藥，這些都是腎功能惡化的常見原因。她也會分享低蛋白飲食在腎病不同階段的調整原則，以及磷、鉀、鈉電解質平衡的飲食技巧。

講座實用資訊與參與方式

這場講座時間安排在週三下午，時長2小時30分鐘，中間包含問答交流與健康諮詢時段。地點台大癌醫中心醫院5樓國際會議廳交通便利，鄰近捷運文湖線科技大樓站，步行約10分鐘可達，院內亦提供收費停車場。現場將準備講義資料與健康檢測問卷，並有限量低鈉調味料與運動彈力帶贈品。考量場地容量與互動品質，名額限制80人，採電話預約制，癌症資源中心專人會確認報名者基本資料與健康需求，以便講師調整內容深度。特別提醒，因應醫院感染管制規範，參加者需全程佩戴口罩，若有發燒或呼吸道症狀請暫勿參加。講座結束後，台大癌醫官網將提供簡報檔案下載，無法到場的民眾也能獲取精華內容。

預防醫學觀念扎根 專家強調早期介入關鍵

兩位專家不約而同強調，無論是關節炎或代謝疾病，早期預防遠勝於晚期治療。韓德生主任建議，40歲以上民眾應養成規律運動習慣，即使每天僅30分鐘快走，也能有效延緩關節退化。他特別提醒女性停經後因雌激素減少，骨質與關節軟骨流失加速，更需積極補充鈣質與維生素D。林玟妌醫師則呼籲，每年至少測量一次空腹血糖、血脂與腎功能，有家族史者應提高檢查頻率。她指出許多患者等到出現蛋白尿或腳水腫才就醫，此時腎功能往往已損失過半，錯失黃金乾預時機。兩人也共同提到，戒菸與限酒是保護關節、心血管與腎臟的共同原則，吸菸會破壞軟骨基質，也會加速動脈硬化與腎絲球硬化。民眾可善用國健署提供的成人預防保健服務，定期追蹤健康數據，建立個人化健康管理計畫。