無藥減重16公斤！王必勝分享健康減肥秘訣

前衛福部次長王必勝在社群平台分享自己近一年來成功的「無藥減重」經驗，不僅瘦了 16 公斤，還曝光了減重前後的照片。他透露，這一年多來已將體重控制在 76 公斤上下，且已穩定維持半年以上。透過飲食控制與運動健身的結合，王必勝逐漸將這些好習慣內化為日常生活的一部分。

在分享自己的減重成果時，王必勝表示，他的糖化血色素（HbA1c）從一年前的 6.3 降至 5.5，血液中的膽固醇和血糖值也都有所改善。此外，他甚至停用了半年的降壓藥，且現階段血壓穩定維持在約 120／80 毫米汞柱，屬於正常範圍。

王必勝分享說，在重訓的幫助下，他的體能與肌力都有了顯著提升，這是健康生活的一大進步。他也提到，減重後酒量變小，正好減少喝酒的次數和份量，這讓他感到非常滿意。

此外，王必勝指出，在減重過程中最大的挑戰是「習慣的改變」。他說，長久以來形成的生活模式，例如固定時間進食、每餐一定要吃足夠的食物等，都是常見的障礙。但他強調，只要堅持一個月左右，新習慣就能逐漸取代舊習慣，之後便會變得更加輕鬆。

對於想要減重的人，王必勝建議可以從減少食物份量開始，再逐步調整飲食內容；運動方面則可先選擇短時間、方便實行的方式，然後再慢慢增加強度和持續時間。他預計在新的一年中分享更多細節，並幽默地補充說：「快過年了，沒人想搞這些吧，哈哈。」

王必勝還提到近期的研究顯示，使用減肥藥物後停用時的復胖比例，遠高於僅靠飲食控制與運動的人。因此，除非有長期服用藥物的打算，否則最終仍需依靠良好的生活習慣才能維持減重成果，這一點也值得大家注意。