小莉的美力日記：吃得開心練得漂亮不受酸民影響

從一位只能跳有氧的「家庭煮婦」轉變為健身網紅，小莉藉由不懈的努力，不僅改善了體態，更建立了自信，不受網路上酸言酸語影響，繼續分享健身經驗。如今，她更是計畫成為皮拉提及健身雙棲教練，號召更多不同年齡層的女生加入運動行列。

回憶起剛開始運動時，小莉因需照顧家裡，只能利用零碎時間，跟著流行鄭多燕影片跳有氧。她說：「當時雖然外表看起來瘦了，但體脂卻超過三十，也就是大家講的泡芙人。」年紀增大後，她發現很容易胖且肉鬆，想要減肥，即使吃得很少仍未能擁有理想的身材。後來才明白理想中的體態需要做重訓，於是加入健身房。從那一刻起，健身改變了她的生活節奏與心態。「健身讓我體力好、看起來年輕，最重要的是感覺健康，每天都很開心，真的很棒！」她說。

除了外在的改變，小莉還養成了自律的生活習慣，最重要的改變是對自己充滿信心，做事充滿正能量。她在社群平台分享健身經驗，不僅讓很多人喜歡她的真心發言，也在健身房與網友相遇，但面對網路上的一些酸民閒言，她學會不理會不重要的人，覺得完全不會有影響，隨時督促做好自己。過去，小莉對自己要求過多，總覺得這裡不好那裡不夠好，尤其對腰粗和小腹凸的缺點感到自卑。後來看到身邊被認為非常漂亮的女生仍不斷說自己不好的時候，她才發現這些缺點其實外人根本不會注意。因此，她開始學習多看自己的優點，展現自己的美好。

要健康或保持良好體型除了持續運動，良好的飲食習慣也非常重要。小莉一直喜歡自己下廚做喜歡的東西，既營養又健康，烹調簡單快速，常用氣炸鍋一鍋到底，在 IG 上經常分享氣炸鍋 15 分鐘健康餐教學。她表示會選擇天然原形食材，簡單調理即可，不但身體狀況好，對皮膚也好，看起來更年輕。開始健身後更加註意營養均衡，盡量吃健康乾淨的食物，尤其是攝取足夠的蛋白質以避免年紀增長肌肉流失。雖然飲食很自律，但放假出去玩時還是會小小放縱一下滿足味蕾，偶爾也會吃點小零嘴，她認為適量就好，最重要的是吃的開心、健康的享受。

最近小莉投入皮拉提斯教學，從一位健身愛好者成為專業教練。過去為了陪伴孩子，她暫緩了成為教練的念頭，等到孩子都長大後決定把多年累積的經驗轉化為教學，期盼能夠陪伴和鼓勵更多女性運動。在朋友建議下，小莉開始嘗試現在很夯的皮拉提斯，這讓她發現皮拉提斯對新手非常友善，很多女生剛開始去健身房都會感到害怕異樣眼光或太多男生而感到不自在，但皮拉提斯完全不會有這些問題。

如今的小莉無欲無求，只要有空就會四處遊山玩水、親近大自然。她最喜歡到海邊走走，看看遼闊的美景讓心胸舒暢。自從身材練好後，特別喜歡買比基尼，在海邊狂拍美照，記錄下漂亮的瞬間，同時也經由拍攝檢視階段的體態，留下永恆紀念。

小莉的故事鼓舞著許多女性，她不僅用自己的身體力行分享健身經驗，更傳遞了正能量。在這個「美力年代」中，女人的美麗不再單一，而是一股健康、活力的新潮流。郭運復邀請所有運動美女加入美力年代行列，共同推動這股新風氣。