里唯的運動哲學：接受自己「廢」也是種力量

里唯的運動哲學：接受自己「廢」也是種力量

在社群上總是展現陽光笑容和幽默風格的美妝模特兒里唯，私下其實藏著許多可愛的小堅持。她曾經為了「睡飽」而玩《Pokémon Sleep》，甚至差點為了這款遊戲買一支 Apple Watch 來追蹤睡眠質量；而在 27 歲那年，里唯深刻悟出了自己的自信哲學：接受自己有時候的「廢」也是一種力量。

新年的生活重心？竟然是為了「養卡比獸」而睡飽。里唯笑說，她希望能夠每天睡滿 10 小時。「我以前雖然不常熬夜，但總覺得還不夠睡。」為了這個宏願，她甚至一度因為《Pokémon Sleep》的遊戲任務感而認真地考慮購買 Apple Watch。

在追求健康的過程中，里唯經歷了「病態瘦」時期，瘦到大家會用同情的眼光看待她。直到一群熱愛戶外活動的朋友激起了她的轉變。「看著那些去潛水、滑板和登山的女孩們，她們的膚色健康有力，看起來生龍活虎。」里唯坦言，當時體力差讓她在外出時總是感到累贅，她不想再成為別人的負擔。

從此，里唯踏上了健身之路。「當我開始去健身房游泳，雖然過程很辛苦，尤其是飲食方面，但那段時間對我的影響很大。」里唯強調，吸收不好，為了增肌，那段時間真的像是在吃「鵝肝醬」，但她還是克服了這些困難，逐步變得更結實。

里唯也分享了她對於游泳的情有獨鍾。「游泳是我會主動想去的運動，我一周大概去兩三次。」對她來說，游泳不僅是一種身體鍛煉，更是精神上的療癒。「潛入水裡時，那是一個完全屬於自己的世界。在蒸氣室或烤箱裡，都能讓自己感到踏實。」

里唯還分享了她的自信哲學：「我其實沒那麼有自信，但我學會與它共存。」她認為不需要刻意去建立自信，只要慢慢變好就可以了。這種坦然讓她能夠更真實地與粉絲產生連結。

在增肌的路上，里唯也有自己的飲食原則：三餐定時吃、原型食物和戒含糖飲料。而她的游泳包裡更是藏有不少私房裝備，包括專業運動泳衣、矽膠泳帽、蛙鏡、防曬棒、乾洗手以及護唇膏。

談及未來目標，里唯話中燃起了鬥志：「去年參加東京馬拉松因為跑得太慢而未完賽，今年希望能把全馬跑完！」這位「健女孩」已經準備好迎接下一次挑戰！

結尾，里唯分享了她對於自信和自我接受的看法，也給出了一些實用的運動建議。她的故事鼓舞著更多人勇敢地追求健康和幸福的生活方式。