南韓男團728 SEVENTOEIGHT公開運動菜單 成員入伍前展現精實身材秘訣

南韓男團728 SEVENTOEIGHT去年正式在韓國樂壇出道，推出〈Drip＆Drop〉、〈PDSR〉等作品後，目前正積極投入新曲創作。這支由六位成員組成的團體，不僅在音樂事業上全力衝刺，更因長期保持運動習慣而擁有精實體態。適逢農曆新年假期，成員們難得放下繁忙行程與家人團聚，同時公開個人居家運動菜單，分享如何在享受美食之餘維持健美身材。值得注意的是，隊長麒文與成員美祥M將於上半年入伍服役，兩人抽籤結果分別為海軍陸戰隊與陸軍，引發粉絲高度關注。

魔鬼訓練打底 圓夢之路艱辛

728 SEVENTOEIGHT為了在南韓出道，經歷了長達數月的高強度魔鬼訓練，每日集訓時間高達10至15小時，課程內容涵蓋歌唱技巧、舞蹈演繹、體能鍛鍊以及韓語學習。這樣的訓練強度不僅考驗身體極限，更是對心理素質的嚴峻挑戰。成員們坦言，現階段為了實現演藝夢想，不得不長時間與家人分隔兩地，因此格外珍惜農曆新年的短暫假期，把握難得機會與至親團聚。

團體中多位成員擁有運動背景，其中學駿與美祥M更是前專業運動員。學駿畢業於建國中學體育班，曾是全中運跨欄項目金牌得主，在運動員時期體脂率低達6％的極致水準。另一位成員美祥M同樣具備紮實的運動底子，兩人的體能基礎為團體的舞蹈表現與舞台耐力奠定良好根基。然而，從運動場轉戰演藝圈的過程並非易事，學駿為了調整體態以符合偶像形象，刻意將體脂率提升至約13％，並透過系統性重訓塑造更具線條感的肌肉曲線。

運動菜單公開 居家健身秘訣

談到維持身材的秘訣，成員們瞬間興奮不已，紛紛分享自己的運動哲學。學駿近期迷上重量訓練，幾乎每兩天就會前往健身房報到，即使在團體練習結束後，仍堅持重訓到凌晨兩點才肯休息。他的訓練重點集中在腹肌、胸部與肩膀三大部位，目標是讓肩膀變寬、增加整體肌肉量，並將體脂率降至10％。學駿透露，這個目標源自一次在南韓工作試裝的經驗，當他穿上一套自認好看的衣服後，換給身材更為壯碩的美祥M試穿，呈現出的視覺效果竟截然不同，這讓他深刻體會到體態差異對造型的影響，因而立志要讓自己「不再顯得那麼小隻」。

從小學習舞蹈的D’OM帝翁則採取不同策略，他透過高強度舞蹈練習來維持體能。帝翁分享，團體練舞時會全程開啟暖氣，在悶熱環境下跳舞徬彿置身三溫暖，汗水淋灕的程度堪稱極限考驗。隊長麒文幽默補充：「真正感受到在汗蒸幕裡面跳舞的感覺，是體能及耐力極限大考驗。」這種獨特的訓練方式不僅能提升心肺功能，更能有效燃燒脂肪，同時強化舞蹈實力，一舉兩得。

其他成員也各有妙招。美祥M憑藉與生俱來的精壯體格，日常透過基礎體能訓練與舞蹈練習就能維持絕佳狀態。而來自馬來西亞的義翔與成員JAGGER柏佑雖然沒有專業運動背景，但也養成規律運動習慣，透過居家徒手訓練與有氧運動保持體態。團體一致的運動氛圍，讓他們即使在過年期間享用美食，也不必過度擔心身材走樣。

過年團聚時光 家鄉味最暖心

農曆新年對728 SVENTOEIGHT而言，是彌足珍貴的親情時光。成員義翔來自馬來西亞沙巴，一年僅能返鄉一次，對家鄉美食思念至深。他特別點名乾撈麵與炸香蕉等傳統小吃，這些充滿童年記憶的滋味，是他在異鄉打拚時最懷念的味道。過年期間，義翔終於能與家人團聚，盡情享用這些道地美食，為接下來的演藝工作儲備滿滿能量。

JAGGER柏佑則選擇與家人共度溫馨團圓飯，隨後展開日本家族旅遊。這趟旅程不僅是難得的放鬆時刻，更讓平時忙碌的柏佑有機會與家人深入相處，創造共同回憶。日本豐富的美食文化與景點，讓他暫時忘卻演藝工作的壓力，全心投入家庭溫暖之中。

至於運動員出身的學駿，過年時光也離不開運動。他特別與父親相約前往健身房，父子倆一起鍛鍊的畫面格外溫馨。學駿笑稱這是「馬上動起來」的最佳實踐，也展現運動如何成為家庭情感的連結橋梁。對他而言，與父親並肩訓練不僅是維持體態，更是父子間獨特的相處模式，讓這個新年充滿健康活力。

兵役將至 粉絲不捨期待再會

隨著上半年即將到來，隊長麒文與美祥M面臨為期四個月的兵役，這對正處於事業上升期的728 SEVENTOEIGHT無疑是一大挑戰。在抽籤過程中，麒文意外展現「神之手」運氣，竟抽中海軍陸戰隊。他回憶當時情景，幽默表示第一眼看到「海」字時，心中還暗自慶幸是「海軍」，沒想到後面竟出現「陸戰隊」三個字，讓他當場嚇了一跳。不過麒文隨即轉念，認為這將成為人生中難忘的經歷，現在反而非常期待這段獨特的軍旅生活。

美祥M則抽中陸軍，對於即將到來的當兵生活充滿好奇。儘管暫別舞台讓粉絲萬般不捨，他仍暖心安撫歌迷：「我們會照顧好自己，好好沈澱，回來一定帶著全新的面貌再見大家。」談到入伍必經的剃頭環節，美祥M坦言這將是出生以來第一次變成寸頭造型，可能需要很長時間適應，甚至開玩笑說「我可能會準備100頂帽子」來度過這段過渡期。

兩位成員對於兵役抱持正面態度，視之為人生必經的成長階段。他們期待透過軍隊生活的磨練，培養更堅韌的意志與更成熟的處世態度。粉絲雖然不捨，但也紛紛送上祝福，期待兩人退伍後能以更加穩重、有力的姿態重返舞台。團體其餘成員也將在這段期間持續創作與自我提升，為728 SEVENTOEIGHT的完整回歸做好萬全準備。